Helgost´s innehåll visas per 100 g, har ett näringsindex på 28 och dess RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) baseras på:
| Näringsämne | Mängd |
| Fett | 35.0 g |
| Kolhydrater | 0.5 g |
| Protein | 20.0 g |
| Näringsämne | Mängd |
| Mättade | 22.0 g |
| Näringsämne | Mängd |
| Omega 9 | 0.0 g |
| Näringsämne | Mängd |
| Sackaros | 0.5 g |
| Näringsämne | Mängd | RDI |
| Salt | 1.7 g | 28.0 % |