Kostplanering.se

Matvaror med högt innehåll av Kalium

Vad är Kalium?

Människans behov av kalium tillgodoses genom intag av kaliumklorid eller andra kaliumsalter. Normalt får vi i oss lagom mycket kalium via maten, men vissa livsmedel (som öl) kan bidra till en överkonsumtion av kaliumklorid, vilket ger en obalans mellan kalium- och natriumhalten i kroppen. En sådan obalans kan mötas med intag av natriumklorid.

Har du brist och behöver kosttillskott?

Du kan testa någon av följande produkter för att öka ditt intag av näringsämnet:

Topplista för Kalium

Matvaror med mest innehåll av Kalium per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av Kalium per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Mineralsalt m jod 50000,2 mg
2 Havssalt natriumreducerat med jod 25700,0 mg
3 Mineralsalt 13000,0 mg
4 Kelp torkad 7500,0 mg
5 Tepulver 6596,0 mg
6 Snabbkaffe pulver 4000,0 mg
7 Kakaopulver fett 20-22% 3490,0 mg
8 Vätskeersättning Svartvinbär 2300,0 mg
9 RESORB Vätskeersättning Hallon 2300,0 mg
10 RESORB Vätskeersättning Svartvinbär - NESTLÉ 2300,0 mg
11 RESORB Vätskeersättning Apelsin 2300,0 mg
12 Sport Vätskeersättning Citrussmak 2100,0 mg
13 Örtsalt 2040,0 mg
14 Torrjäst 2000,0 mg
15 Sojamjöl fett ca 20% 1940,0 mg
16 Sojamjöl 1940,0 mg
17 800 Vanilj 1800,0 mg
18 800 Choklad 1800,0 mg
19 800 Jordgubb 1800,0 mg
20 Mjölkpulver fett 1% 1794,0 mg
21 Sojabönor torkade 1700,0 mg
22 Edamamebönor KRAV - Magnihill 1700,0 mg
23 Brun Kalvfond 1600,0 mg
24 Tomatsås 13L - BLÅ BAND 1600,0 mg
25 Nypon u frön torkade 1600,0 mg
26 Rotmos pulver berik 1600,0 mg
27 Vita bönor torkade 1530,0 mg
28 Bondbönor torkade 1530,0 mg
29 Små vita bönor storpack 1530,0 mg
30 Vita bönor små 1530,0 mg
31 Vita bönor stora 1530,0 mg
32 Borlottibönor - SALTÅ KVARN 1530,0 mg
33 Stora vita bönor KRAV storkök 1530,0 mg
34 Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 1520,0 mg
35 Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 1504,0 mg
36 Potatismos pulver berik 1500,0 mg
37 Mesost lätt fett 9% berik 1500,0 mg
38 Grillmästarmos 1500,0 mg
39 Banan torkad 1490,0 mg
40 Svarta Bönor storkök KRAV 1483,0 mg
41 Svarta Bönor 1483,0 mg
42 Papaya torkad 1439,0 mg
43 Mesost fett 17% berik typ Fjällbrynt 1400,0 mg
44 Messmör fett 2% berik 1400,0 mg
45 Torkad fisk 1400,0 mg
46 Aprikoser torkade 1380,0 mg
47 Aprikoser KRAV 1380,0 mg
48 Aprikoser - SALTÅ KVARN 1380,0 mg
49 Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 1347,0 mg
50 Vetekli 1340,0 mg
51 Kruskakli grovt vetekli 1340,0 mg
52 Kruskakli 1340,0 mg
53 Vetekli 1340,0 mg
54 Vetekli 1340,0 mg
55 Adzukibönor KRAV 1254,0 mg
56 Fettfri Mjölk 1250,0 mg
57 Messmör fett 5% berik 1240,0 mg
58 Tomat ketchup, portförp - HEINZ 1200,0 mg
59 Havrevälling 6x450g 1200,0 mg
60 Tomat ketchup portförp - HEINZ 1200,0 mg
61 Tomatketchup portionsförpackning - HEINZ 1200,0 mg
62 Potatischips 1190,0 mg
63 Sesamfrön oskalade KRAV - KUNG MARKATTA 1160,0 mg
64 Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 1160,0 mg
65 Renkött torkat 1140,0 mg
66 Fiskbuljong konc låg salt storhushåll 1100,0 mg
67 Gröna el gula ärter torkade 1100,0 mg
68 Mesost fett ca 30% berik 1090,0 mg
69 Pistaschnötter 1090,0 mg
70 Vällingpulver fullkorn berik 1080,0 mg
71 Vetegroddar 1060,0 mg
72 Mungbönor torkade 1050,0 mg
73 Mungbönor 1050,0 mg
74 Bruna Bönor KRAV 1040,0 mg
75 Bruna Bönor KRAV 1040,0 mg
76 Bruna bönor 1040,0 mg
77 Bruna bönor torra 1040,0 mg
78 Bruna bönor torkade 1040,0 mg
79 Vignabönor svartögda bönor torkade 1020,0 mg
80 Black eye stor 1020,0 mg
81 BlackEyebönor - SALTÅ KVARN 1020,0 mg
82 Vällingpulver osockrat fullkorn 48% berik 1000,0 mg
83 Persikor torkade 1000,0 mg
84 Köttbuljong konc låg salt storhushåll 1000,0 mg
85 Röda bönor torkade 990,0 mg
86 Kidneybönor 990,0 mg
87 Kidneybönor 990,0 mg
88 Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 969,0 mg
89 Torkade saltade kikärter snacks 959,0 mg
90 Meritene Vanilj 950,0 mg
91 Meritene Choklad 950,0 mg
92 Kosttillägg Pulver Fettred Jordgubb - RESOURCE MERITENE PULVER 950,0 mg
93 Kosttillägg Pulver Fettred Choklad - RESOURCE MERITENE PULVER 950,0 mg
94 Kosttillägg Pulver Fettred Vanilj - RESOURCE MERITENE PULVER 950,0 mg
95 Meritene Jordgubb 950,0 mg
96 Fullkornsvälling 6x450 g 950,0 mg
97 Tomatpasta konserv 930,0 mg
98 Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik 900,0 mg
99 Frukostvälling 6x450 g 900,0 mg
100 Grahamsvälling - AXA 900,0 mg
101 Korinter 892,0 mg
102 Plommon kärnfria ashlock 890,0 mg
103 Plommon kärnfria ashlock 890,0 mg
104 Plommon kärnfria 890,0 mg
105 KATRINPLOMMON - CALDIC SWEDEN AB 890,0 mg
106 KATRINPLOMMON - CALDIC SWEDEN AB 890,0 mg
107 Soltorkade tomater i olja avrunna 882,0 mg
108 Frukt torkad 880,0 mg
109 Chips smaksatta fett 34% 867,0 mg
110 Bar choklad & nougat - Naturdiet 860,0 mg
111 Mealbar Chocolate Orange 860,0 mg
112 Vällingpulver majs berik 850,0 mg
113 5-kornsgröt med Frukt 12m 830,0 mg
114 Krossat Linfrö 813,0 mg
115 Linfrö 813,0 mg
116 Linfrö krossat 813,0 mg
117 Linfrön torkade 813,0 mg
118 Vitt pulver till kaffe 35% fett 812,0 mg
119 Pumpafrön squashfrön torkade 810,0 mg
120 Pumpakärnor 810,0 mg
121 Grönsakssoppa klar konserv tillagad 808,0 mg
122 Neapolitans, Drum, Dark 72 % 803,9 mg
123 Godmorgon välling fullkorn osockrad 800,0 mg
124 Kikärter 800,0 mg
125 Kikärter 800,0 mg
126 Kikärter storpack 800,0 mg
127 Kikärter torkade 800,0 mg
128 Köttbuljong konc storhushåll 797,0 mg
129 Blandfrukt 790,0 mg
130 Blandfrukt 790,0 mg
131 Blandfrukt torkad 790,0 mg
132 Linser torkade 790,0 mg
133 Gröna linser, små - SALTÅ KVARN 790,0 mg
134 Gröna Linser KRAV 790,0 mg
135 Röda Linser 790,0 mg
136 Gröna Linser 790,0 mg
137 Röda Linser 790,0 mg
138 Cheddar Whisky 6 mån 32% 761,0 mg
139 Cheddar Whisky 6 mån 32% 761,0 mg
140 Cheddar 6 mån 32% 761,0 mg
141 Cheddar 6 mån 32% 761,0 mg
142 Plommon KRAV 752,0 mg
143 Russin sultan KRAV 750,0 mg
144 Russin sultan 750,0 mg
145 Russin kärnfria 1 kg 750,0 mg
146 Dill 750,0 mg
147 Russin 750,0 mg
148 Dill 750,0 mg
149 Äppleringar 750,0 mg
150 Herrgård XO 750,0 mg
151 Renkött kokt 745,0 mg
152 Pepparrot 740,0 mg
153 Katrinplommon 32,5 % vatten 740,0 mg
154 PLOMMON URKÄRNADE - CHAMPION 732,0 mg
155 Mandlar 730,0 mg
156 Pommes frites friterad potatis fett ca 17% gatukök 730,0 mg
157 Sötmandel torkad 730,0 mg
158 Mandelspån 728,0 mg
159 Sötmandel hel skalad 728,0 mg
160 Mandel strimlad 728,0 mg
161 Sötmandel 728,0 mg
162 Sötmandel 728,0 mg
163 Sötmandel hel 728,0 mg
164 Mandel söt, hel skalad 728,0 mg
165 Mandel hyvlad 728,0 mg
166 Linfrö KRAV 725,0 mg
167 Napolitans mörk chokl 60 % 720,9 mg
168 Havregröt Päron Banan - NESTLÉ 720,0 mg
169 Meritene Neutral 720,0 mg
170 Jordnötter torkade 720,0 mg
171 Camembert vitmögelost lätt fett 11% 720,0 mg
172 Fikon torkade 710,0 mg
173 Persilja blad 710,0 mg
174 Fikon KRAV 710,0 mg
175 Persilja 710,0 mg
176 Fullkornsgröt m Banan & Plommon 8m 710,0 mg
177 Dippmix pulver olika smaker 705,0 mg
178 Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 700,0 mg
179 Kalvbuljong konc låg salt storhushåll 700,0 mg
180 Jordnötter rostade 700,0 mg
181 Jordnötter rostade saltade 700,0 mg
182 Berikning - Majsvälling - FINDUS 700,0 mg
183 Präst XO 35% hel - ALLERUM 700,0 mg
184 Majsvälling, Berikning 700,0 mg
185 Majsvälling 6 Mån - NESTLÉ 700,0 mg
186 Solroskärnor 690,0 mg
187 Solroskärnor naturella 690,0 mg
188 Solroskärnor nat 690,0 mg
189 Solrosfrön torkade 690,0 mg
190 Solroskärnor 690,0 mg
191 Jordnötssmör 680,0 mg
192 Mild Havregröt 6m 680,0 mg
193 Chokladsås 672,0 mg
194 Kokos riven 660,0 mg
195 Kokos 660,0 mg
196 Mörk choklad kakao >70 % 654,0 mg
197 Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular 652,0 mg
198 Dadlar torkade 650,0 mg
199 Kakaopulver m socker fett 2,5% 650,0 mg
200 Valnötskärnor 650,0 mg
201 Hasselnötskärnor 650,0 mg
202 Hasselnötter skivade 650,0 mg
203 EKOLOGISKA HASSELNÖTTER - ORKIDE 650,0 mg
204 Russin 650,0 mg
205 Valnötter brutna 650,0 mg
206 Hasselnötskärnor 650,0 mg
207 Quinoamüsli - SALTÅ KVARN 650,0 mg
208 Nässlor 640,0 mg
209 Skinkbuljong konc storhushåll 629,0 mg
210 Pinjenötter 628,0 mg
211 Risgröt 4m 620,0 mg
212 Hypoallergen specialnäring 618,0 mg
213 Fläskött gris kokt 612,0 mg
214 Jordärtskocka kokt 611,0 mg
215 Färsk jäst 610,0 mg
216 Fläsklägg gris u svål kokt 604,0 mg
217 IBD 600,0 mg
218 Paranötter 600,0 mg
219 Avokado 600,0 mg
220 Trädgårdskrasse 600,0 mg
221 Champinjoner stekta utan fett 598,0 mg
222 Pinjenötter 597,0 mg
223 NAN Pro 3 10M 595,0 mg
224 Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 594,0 mg
225 Kastanjer rostade 590,0 mg
226 Frukostflingor fullkorn sockrad frön & russin 40% 574,0 mg
227 Specialnäring för spädbarn 570,0 mg
228 NAN Pro 4 15 mån 570,0 mg
229 Baby Combiotik 2 pulver 570,0 mg
230 Sik kokt 568,0 mg
231 Sojakorv konserv stekt 568,0 mg
232 Havrekli 566,0 mg
233 Cashewnötter naturella 565,0 mg
234 EKOLOGISKA CASHEWNÖTTER - ORKIDE 565,0 mg
235 Fullkornsvälling 12m 565,0 mg
236 Quinoa KRAV 563,0 mg
237 Quinoa röd KRAV 563,0 mg
238 Quinoa svart KRAV 563,0 mg
239 Quinoa - SALTÅ KVARN 563,0 mg
240 Quinoa Röd - SALTÅ KVARN 563,0 mg
241 Rotpersilja 562,0 mg
242 Jordärtskocka 560,0 mg
243 Cashewnötter 560,0 mg
244 Sardiner i olja konserv 560,0 mg
245 Spenat 560,0 mg
246 Cashewnötter KRAV 560,0 mg
247 Cashewnötter KRAV 560,0 mg
248 Jordärtskockor skivor KRAV 5x1kg 560,0 mg
249 Mild Fullkornsvälling 8 Mån 560,0 mg
250 Blåbär torkade 559,0 mg
251 Neapolitans, Drum, Dark/Orange 557,7 mg
252 NAN PRO 2 Pulver 553,0 mg
253 Mild Fullkornsgröt naturell - NESTLÉ 550,0 mg
254 Chips light fett 25% 550,0 mg
255 Kokosflingor torkade 540,0 mg
256 Havremust pulver berik 540,0 mg
257 Sojakorv konserv 15% fett 540,0 mg
258 Sojabönor torkade kokta u salt 540,0 mg
259 Kokos riven 540,0 mg
260 Jordärtskockspuré 540,0 mg
261 Bogfläsk gris stekt 539,0 mg
262 Mild Fullkornsvälling 8m 535,0 mg
263 Baby Combiotik 1 pulver 535,0 mg
264 Kosttillägg Pulver Periop Kaffe 534,0 mg
265 Italiensk lufttorkad skinka gris 533,0 mg
266 Rågbröd typ pumpernickel fullkorn fibrer ca 10% 530,0 mg
267 Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% Wasa sport 530,0 mg
268 Hypoallergen specialnäring 530,0 mg
269 Päron torkade 530,0 mg
270 Grönkål 530,0 mg
271 Dinkelgröt KRAV 530,0 mg
272 Tropical mix 526,0 mg
273 Fläskben m kött gris kokta 526,0 mg
274 Fläskkarré gris stekt i skivor 522,0 mg
275 Renkött rökt 520,0 mg
276 Kastanjer 520,0 mg
277 Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% Crisp o Finn crisp 520,0 mg
278 Ekologiska Fiberhavregryn 520,0 mg
279 Fiberberikade Havregryn 6 kg 520,0 mg
280 Fiberhavregryn 520,0 mg
281 Öring svensk älvöring 517,0 mg
282 Pommes frites friterad potatis fett ca 7% fryst värmd i ugn 515,0 mg
283 Duva m skinn stekt 514,0 mg
284 Kalvbuljong konc storhushåll 513,0 mg
285 Guldsparid grillad 513,0 mg
286 Fiberhavregryn fullkorn ångprep 512,0 mg
287 God Natt Mild Havrevälling 6 Mån 510,0 mg
288 Makrill opanerad stekt 509,0 mg
289 Mjölkchoklad ospec 509,0 mg
290 Strömming kokt 508,0 mg
291 Aprikoser torkade 507,2 mg
292 Aprikoser - stl nr 6 507,2 mg
293 Gädda panerad stekt 507,0 mg
294 Kalvfilé stekt 506,0 mg
295 Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% Ryvita mörkt 505,0 mg
296 Potatis m skal bakad u salt i aluminiumfolie 503,0 mg
297 Pommes frites friterad potatis fett ca 11% fryst 500,0 mg
298 Potatis m skal bakad u salt 500,0 mg
299 Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman 500,0 mg
300 Hönsbuljong konc låg salt storhushåll 500,0 mg