Kostplanering.se

Matvaror med högt innehåll av Magnesium

Vad är Magnesium?

Magnesium är livsviktigt för alla levande organismer och för lite magnesium kan orsaka spasmer och högt blodtryck. För mycket magnesium kan orsaka diarré. Magnesium återfinns i gröna grönsaker som spenat, det finns också magnesium i nötter och fullkornsprodukter. Magnesium är centralatom i klorofyllmolekyler och är därför livsnödvändigt för fotosyntetiserande organismer.

Har du brist och behöver kosttillskott?

Du kan testa någon av följande produkter för att öka ditt intag av näringsämnet:

Topplista för Magnesium

Matvaror med mest innehåll av Magnesium per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av Magnesium per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Sport Vätskeersättning Citrussmak 1100,0 mg
2 Mineralsalt 1000,0 mg
3 Original 26% filé 782,0 mg
4 Ekologisk ost filé 26% 782,0 mg
5 Herrgård 28% NB 774,0 mg
6 Herrgård 28% Mild 1/8-del 774,0 mg
7 Herrgård 28% mild helost 774,0 mg
8 Arla Grevé. helost, mild 766,0 mg
9 Grevé 28% MI 1/8 766,0 mg
10 Grevé 28% NB MI 766,0 mg
11 Röd 28% Filé 756,0 mg
12 Präst 31% NB ME 756,0 mg
13 Präst 31% Mellan 1/8 756,0 mg
14 Svart 31% skivad 756,0 mg
15 Röd 28% skivad 756,0 mg
16 Herrgård Ekologisk 28% NB 748,0 mg
17 Pumpakärnor 540,0 mg
18 Pumpakärnor 540,0 mg
19 Pumpafrön squashfrön torkade 540,0 mg
20 Kakaopulver fett 20-22% 520,0 mg
21 Atlantsalt fint 500,0 mg
22 Vetekli 480,0 mg
23 Kruskakli 480,0 mg
24 Vetekli 480,0 mg
25 Vetekli - SALTÅ KVARN 480,0 mg
26 Vetekli 480,0 mg
27 Vetekli 480,0 mg
28 Kruskakli grovt vetekli 480,0 mg
29 Linfrön torkade 392,0 mg
30 Linfrö 392,0 mg
31 Linfrö 392,0 mg
32 Linfrö krossat 392,0 mg
33 Linfrö KRAV 392,0 mg
34 Krossat Linfrö 392,0 mg
35 Krossat Linfrö 392,0 mg
36 Chiafrö 390,0 mg
37 Chiafrö påse 390,0 mg
38 Snabbkaffe pulver 390,0 mg
39 Tepulver 363,0 mg
40 Paranötter 355,0 mg
41 Solrosfrön torkade 355,0 mg
42 Solroskärnor 355,0 mg
43 Solroskärnor naturella 355,0 mg
44 Solroskärnor 355,0 mg
45 Solroskärnor 355,0 mg
46 Solroskärnor 355,0 mg
47 Nöt och frömix frukost - RISENTA 354,0 mg
48 Sesamfrö oskalat 350,0 mg
49 Sesamfrö oskalat 400g 350,0 mg
50 Sesamfrön torkade 350,0 mg
51 Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 348,0 mg
52 Sesamfrön torkade u skal 345,0 mg
53 Skalade sesamfrön 345,0 mg
54 Sesamfrö skalat 345,0 mg
55 Vetegroddar 320,0 mg
56 Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 294,0 mg
57 Cashewnötter w.320 naturella 292,0 mg
58 Vetegroddar 290,0 mg
59 Sötmandel torkad 280,0 mg
60 Mandlar 280,0 mg
61 Berikning - Majsvälling - FINDUS 280,0 mg
62 Majsvälling, Berikning 280,0 mg
63 Rostade & saltade Mandlar 279,0 mg
64 Sötmandel hel 275,0 mg
65 Mandel söt, hel skalad 275,0 mg
66 Mandel hyvlad 275,0 mg
67 Mandelspån 275,0 mg
68 Mandel strimlad 275,0 mg
69 Sötmandel 275,0 mg
70 Sötmandel hel skalad 275,0 mg
71 Sötmandel 275,0 mg
72 Sojabönor torkade 265,0 mg
73 Sojabönor storkök KRAV 265,0 mg
74 Sojabönor KRAV 265,0 mg
75 Sojabönor 265,0 mg
76 GF Eko Amaranth Mjöl 265,0 mg
77 Cashewnötter KRAV 260,0 mg
78 Rostade & saltade Cashewnötter 260,0 mg
79 Cashewnötter KRAV 260,0 mg
80 Cashewnötter naturella 260,0 mg
81 EKOLOGISKA CASHEWNÖTTER - ORKIDE 260,0 mg
82 Cashewnötter 260,0 mg
83 Pinjenötter 251,0 mg
84 Sniglar vinbergssnäckor 250,0 mg
85 Sojamjöl fett ca 20% 245,0 mg
86 Sojamjöl 245,0 mg
87 Pinjenötter 243,0 mg
88 Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 242,0 mg
89 Nypon u frön torkade 240,0 mg
90 Havrekli 240,0 mg
91 Havrekuddar - IMPORT 236,0 mg
92 Havrekli 235,0 mg
93 Havrekli 235,0 mg
94 800 Vanilj 230,0 mg
95 800 Choklad 230,0 mg
96 800 Jordgubb 230,0 mg
97 Vignabönor svartögda bönor torkade 230,0 mg
98 BlackEyebönor - SALTÅ KVARN 230,0 mg
99 Quinoaflingor KRAV 213,0 mg
100 Quinoamjöl 213,0 mg
101 Lantbrödsmjöl ljust med Surdeg 210,0 mg
102 Hallonkräm, kallrörd 200,0 mg
103 Nyponsoppa extra lättlöslig, kallrö 200,0 mg
104 Nyponsoppa/dryck, kallrörd 200,0 mg
105 Blåbärssoppa extra lättlöslig, kall 200,0 mg
106 Quinoa 197,0 mg
107 Jordgubbskräm 196,0 mg
108 Torrjäst 195,0 mg
109 Päronkräm 194,0 mg
110 Nötmix frukost - RISENTA 192,0 mg
111 Bondbönor torkade 192,0 mg
112 Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 190,0 mg
113 Jordnötter rostade 188,0 mg
114 Jordnötter rostade saltade 188,0 mg
115 Apelsinkräm med aprikoser, passions 188,0 mg
116 Drottningkräm 187,0 mg
117 Aprikoskräm, kallrörd 186,0 mg
118 Tuggummi sockerfritt 186,0 mg
119 Vita bönor torkade 184,0 mg
120 Blåbärskräm 184,0 mg
121 Tropisk kräm 184,0 mg
122 Black eye-bönor 184,0 mg
123 GF Eko Teff Mjöl 184,0 mg
124 Stora vita bönor 184,0 mg
125 Små vita bönor 184,0 mg
126 Borlottibönor - SALTÅ KVARN 184,0 mg
127 Stora vita bönor KRAV storkök 184,0 mg
128 Små vita bönor storkök KRAV - SALTÅ KVARN 184,0 mg
129 Vita bönor små 184,0 mg
130 Vita bönor stora 184,0 mg
131 Linfrö helt 181,0 mg
132 Linfrö 181,0 mg
133 Jordnötter torkade 180,0 mg
134 Bovete hela el krossade korn 180,0 mg
135 Boveteflingor 180,0 mg
136 Helt Bovete 180,0 mg
137 Bovete, helt KRAV 180,0 mg
138 Bovetekross KRAV 180,0 mg
139 Boveteflingor KRAV 180,0 mg
140 Quinoa Röd - SALTÅ KVARN 180,0 mg
141 Boveteflingor KRAV 180,0 mg
142 Bovetekross KRAV 180,0 mg
143 Quinoa röd KRAV 180,0 mg
144 Rågsikt 180,0 mg
145 Fiberhavregryn 180,0 mg
146 Havregryn Fiberberikade 180,0 mg
147 Ekologiska Fiberhavregryn 180,0 mg
148 Fiberberikade Havregryn 6 kg 180,0 mg
149 Vildris fullkorn okokt 177,0 mg
150 Jordnötssmör 175,0 mg
151 Choklad u tillsatt socker 175,0 mg
152 Mörk choklad kakao >70 % 174,0 mg
153 Fiberhavregryn fullkorn ångprep 174,0 mg
154 Rostade Hasselnötter 173,0 mg
155 Svarta Bönor storkök KRAV 171,0 mg
156 Svarta Bönor 171,0 mg
157 Mungbönor 170,0 mg
158 Quinoa KRAV 170,0 mg
159 Quinoa - SALTÅ KVARN 170,0 mg
160 Quinoa 170,0 mg
161 Quinoa, tricolore - SALTÅ KVARN 170,0 mg
162 Mungbönor 170,0 mg
163 Mungbönor torkade 170,0 mg
164 Jordnötskärnor blancherad 40/50 167,0 mg
165 Fullkornscouscous 164,0 mg
166 Bulgur - Go Green 164,0 mg
167 Bulgur KRAV 164,0 mg
168 Bulgur KRAV 164,0 mg
169 Bulgur 164,0 mg
170 Röda bönor torkade 163,0 mg
171 Kidneybönor 163,0 mg
172 Kidneybönor 163,0 mg
173 Kidneybönor 163,0 mg
174 Durra o andra sorghumarter fullkorn 162,0 mg
175 Kikärter torkade 160,0 mg
176 Hasselnötter 160,0 mg
177 Valnötskärnor 160,0 mg
178 Valnötter brutna 160,0 mg
179 Kikärter 160,0 mg
180 Hasselnötter rostade frukost - RISENTA 160,0 mg
181 Kikärter 160,0 mg
182 Hasselnötter - SALTÅ KVARN 160,0 mg
183 Hasselnötter 160,0 mg
184 Kikärter 160,0 mg
185 Quinoa svart KRAV 160,0 mg
186 Hasselnötkärnor 160,0 mg
187 KIKÄRTOR - CALDIC SWEDEN AB 160,0 mg
188 RÖDA KIDNEY BÖNOR - CALDIC SWEDEN AB 160,0 mg
189 Fiberhavregryn 160,0 mg
190 Fiberhavregryn 160,0 mg
191 KIKÄRTOR - MÜLLERS MÜHLE 160,0 mg
192 RÖDA KIDNEY BÖNOR - MÜLLERS MÜHLE 160,0 mg
193 Valnötter - SALTÅ KVARN 158,0 mg
194 Pistaschnötter 158,0 mg
195 Hasselnötskärnor 157,0 mg
196 Hasselnötter skivade 157,0 mg
197 EKOLOGISKA HASSELNÖTTER - ORKIDE 157,0 mg
198 Hasselnötskärnor 157,0 mg
199 Func Gojibär 157,0 mg
200 Func Blåbär 156,0 mg
201 Tuggummi 156,0 mg
202 GF Müsli Rödbeta & mörk choklad 150,0 mg
203 Havregröt Apple & Cranberry 146,0 mg
204 Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular 146,0 mg
205 Havregröt Blåbär/Aprikos 145,0 mg
206 Valnötskärnor 144,0 mg
207 Valnötter 144,0 mg
208 Frukostflingor fullkorn sockrad frön & russin 40% 141,0 mg
209 Sojasås söt 141,0 mg
210 Majskorn Crisp & Sweet 141,0 mg
211 Vildrismix - SALTÅ KVARN 140,0 mg
212 Mandelmassa 140,0 mg
213 Napolitans mörk chokl 60 % 137,5 mg
214 Dinkelmjöl fullkorn KRAV 136,0 mg
215 Dinkel hel KRAV 136,0 mg
216 Dinkelmjöl fullkorn KRAV 136,0 mg
217 Dinkel hel KRAV 136,0 mg
218 Dinkel 136,0 mg
219 Havre hel 134,0 mg
220 Havrekross 134,0 mg
221 Havrekross 134,0 mg
222 Havre hel 134,0 mg
223 Råris EKO 134,0 mg
224 Bruna Bönor KRAV 131,0 mg
225 Bruna Bönor KRAV 131,0 mg
226 Havregryn 2 kg - ELOVENA 131,0 mg
227 Havregryn 5 kg - ELOVENA 131,0 mg
228 Bruna bönor torkade 131,0 mg
229 Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn 130,0 mg
230 Havremust pulver berik 130,0 mg
231 Grahamsmjöl fullkorn vete 130,0 mg
232 Havregröt Aprikos Blåbär 130,0 mg
233 Granola Apple&Orange 130,0 mg
234 Glutenfria Havregryn 130,0 mg
235 Sportmüsli Dinkel 130,0 mg
236 Ekologiska Havregryn 130,0 mg
237 Lättbakat Sverigelimpan 130,0 mg
238 Havregryn 130,0 mg
239 Havregryn 130,0 mg
240 Ekologiska Havregryn 130,0 mg
241 Havregryn 130,0 mg
242 Grynblandning 5 kg 130,0 mg
243 Havregryn 5 kg 130,0 mg
244 Havregryn i kapsel 130,0 mg
245 Havregryn - SALTÅ KVARN 130,0 mg
246 Havregryn KRAV 130,0 mg
247 Havregryn 130,0 mg
248 Fina Havregryn KRAV 130,0 mg
249 Grahamsmjöl fint 130,0 mg
250 Vetekross 130,0 mg
251 Vete helt 130,0 mg
252 Skrädmjöl - SALTÅ KVARN 130,0 mg
253 Havregryn KRAV 130,0 mg
254 Havregryn 130,0 mg
255 Grahamsmjöl 130,0 mg
256 Vetekross 130,0 mg
257 Vete helt 130,0 mg
258 Havregryn 130,0 mg
259 Havregryn 15 kg 130,0 mg
260 Grynblandning 130,0 mg
261 Havrevälling Gyllenmust 130,0 mg
262 Mandelbiskvier 129,0 mg
263 Pekannötter 128,0 mg
264 Adzukibönor KRAV 127,0 mg
265 Solroskärnor rostade och saltade 127,0 mg
266 Solroskärnor rostade 127,0 mg
267 Havregröt Original 126,0 mg
268 Havregröt original 126,0 mg
269 Sportgryn 125,0 mg
270 Vegetarisk färs sojaprotein fryst 125,0 mg
271 Fiskbuljong konc låg salt storhushåll 123,0 mg
272 GF Eko Durra Mjöl 123,0 mg
273 Crisp Råg 122,0 mg
274 Mörk choklad kakao <70% 121,0 mg
275 Fiskbuljong konc storhushåll 120,0 mg
276 Köttbuljong pulver tärning 120,0 mg
277 Torkad fisk 120,0 mg
278 Gröna el gula ärter torkade 120,0 mg
279 Havre Flakes 120,0 mg
280 Havreflakes Original 120,0 mg
281 Granola Strawberry&Currant 120,0 mg
282 Crisp&Cereals Almond&Pumpkin Seeds 120,0 mg
283 Runda Grovråg - Wasa 120,0 mg
284 Vetekross 120,0 mg
285 Filmjölk 3% 120,0 mg
286 Mild Yoghurt Naturell 120,0 mg
287 Mild Lättyoghurt Naturell 120,0 mg
288 Öresundsfil Naturell 120,0 mg
289 GF Eko Hirs Mjöl 119,0 mg
290 Mullbär - SALTÅ KVARN 119,0 mg
291 Frukostflingor fullkorn berik Havrefras 119,0 mg
292 Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 118,0 mg
293 Frukostflingor fullkorn frukt nötter kokosolja socker typ Start hasselnöt 118,0 mg
294 Senap svensk 117,0 mg
295 Senap fransk 117,0 mg
296 Torkade saltade kikärter snacks 116,0 mg
297 Fyrkornskross 116,0 mg
298 Fyrkornskross 116,0 mg
299 Svart ris - Venere 115,0 mg
300 Fullkornsris KRAV 115,0 mg