Matvaror med högt innehåll av Vitamin B12

Vad är Vitamin B12 ?

Kobalamin eller vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som framför allt används till produktionen av röda blodkroppar samt bidrar till nervsystemets funktion genom att medverka i bildningen av myelin. Det har fått sitt namn genom att det innehåller grundämnet kobolt. Vitamin B12 måste tillföras kroppen via föda och är vanligt förekommande i animaliska livsmedel (lever, kött, fisk, skaldjur, mjölk, ost och ägg). Vegetarianer och veganer kan tillgodogöra sig vitamin B12 främst genom berikade produkter så som många typer av sojamjölk, havremjölk och andra mjölkersättningsprodukter.

Har du brist och behöver kosttillskott?

Du kan testa någon av följande produkter för att öka ditt intag av näringsämnet:

Topplista för Vitamin B12

Matvaror med mest innehåll av Vitamin B12 per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av Vitamin B12 per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Nötlever 110,0 ug
2 Nötlever ej panerad stekt 109,4 ug
3 Nötlever panerad stekt 96,4 ug
4 Renlever 84,0 ug
5 Lammlever 84,0 ug
6 Lammnjure 63,0 ug
7 Kalvlever 60,0 ug
8 Leverbiff mald stekt fryst 43,4 ug
9 Grislever 40,0 ug
10 Levergryta nöt 38,1 ug
11 Levergryta m grönsaker fryst 38,0 ug
12 Kycklinglever stekt 35,1 ug
13 Kycklinglever 32,0 ug
14 Njure nöt 31,0 ug
15 Leverstuvning hemlagad 31,0 ug
16 Leverstuvning fryst 31,0 ug
17 Leverbiff mald lever rå fryst 31,0 ug
18 Leverpalt 31,0 ug
19 Leverbiff mald lever stekt hemlagad 31,0 ug
20 Kalvnjure 23,0 ug
21 Ostron konserv m lag 19,0 ug
22 Njurpalt 18,9 ug
23 Leverpastej bredbar fett ca 24% 18,6 ug
24 Leverpastej skivbar fett 26% 18,6 ug
25 Ostron 18,0 ug
26 Torskrom sillrom mfl rå 18,0 ug
27 Löjrom saltad 18,0 ug
28 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt 18,0 ug
29 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt 18,0 ug
30 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmärkt 18,0 ug
31 Löjrom Kalix sigill&urspmärkt MSC 18,0 ug
32 Löjrom Kalix sigill&urspmärkt MSC 18,0 ug
33 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt MSC 18,0 ug
34 Löjrom Kalix 18,0 ug
35 Löjrom Kalix 500g - LOBSTER 18,0 ug
36 Löjrom Kalix kvalitetssigill 18,0 ug
37 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmäkt - BD FISK 18,0 ug
38 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmäkt - BD FISK 18,0 ug
39 Grisnjure 17,0 ug
40 Stenbitskaviar 15,0 ug
41 Böckling filé dubbel varmrökt Rospigg 15,0 ug
42 Renkött torkat 13,8 ug
43 Njurstuvning 13,6 ug
44 Krabba konserv 13,5 ug
45 Makrill urtagen varmrökt 13,0 ug
46 Böckling varmrökt 13,0 ug
47 Torskrom stekt 12,5 ug
48 Fisk varmrökt 11,5 ug
49 Sardiner i olja konserv 11,5 ug
50 Strömming salt 11,5 ug
51 Leverpastej skivbar fett 14% 11,2 ug
52 Salt sill panerad stekt hemlagad 10,8 ug
53 Skarpsill 10,4 ug
54 Strömming kokt 10,4 ug
55 Tonfisk stekt 10,2 ug
56 Gröna musslor i halvskal - LOBSTER 10,2 ug
57 Gröna musslor i halvskal IQF Medium - LOBSTER 10,2 ug
58 Kycklinglever stuvad 10,1 ug
59 Hjärta kalv nöt 10,0 ug
60 Musslor konserv u lag 10,0 ug
61 Krabba kokt 10,0 ug
62 Sardeller konserv 10,0 ug
63 Ansjovis skarpsill inlagd 10,0 ug
64 Matjessill konserv 10,0 ug
65 Lax urtagen varmrökt 10,0 ug
66 Kaninkött 10,0 ug
67 Musselkött - LOBSTER 10,0 ug
68 Blåmusslor m skal Ekologiska KRAV 10,0 ug
69 Krabbkött - LOBSTER 10,0 ug
70 Varmrökt jägerkryddad lax i bit 10,0 ug
71 Varmrökt jägerkryddad laxfilé 10,0 ug
72 Varmrökt jägerkryddad laxfilé 10,0 ug
73 Laxfile varmrökt (dubbelfile) 10,0 ug
74 Varmrökt laxfilé 10,0 ug
75 Varmrökt lax i bit 10,0 ug
76 Varmrökt laxfilé, svartpeppar 10,0 ug
77 Varmrökt laxfilé, citrus 10,0 ug
78 Tonfisk rå 9,4 ug
79 Gåsleverpastej rökt konserv 9,4 ug
80 Strömming 9,3 ug
81 Korvkaka leverkaka 9,0 ug
82 Kalvhjärna 9,0 ug
83 Makrill konserv 9,0 ug
84 Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad 9,0 ug
85 Sill 8,8 ug
86 Strömming opanerad stekt 8,7 ug
87 Lax sida kallrökt 8,1 ug
88 Kallrökt skivad lax 8,1 ug
89 Kallrökt lax helsida 8,1 ug
90 Kallrökt lax i bit 8,1 ug
91 Laxfile kallrökt hel sida 8,1 ug
92 Laxfile kallrökt, skivad u. skinn 8,1 ug
93 Kallrökt Laxfilé skivad 8,1 ug
94 Lammhjärta 8,0 ug
95 Lättkaviar Kalles 8,0 ug
96 Blåmusslor kokta m lag avrunna 7,9 ug
97 Sardiner i tomatsås konserv 7,8 ug
98 Strömming panerad stekt 7,6 ug
99 Grönpepparpaté 7,5 ug
100 Inlagd sill u lag 7,4 ug
101 Lax kokt 7,4 ug
102 Leverpastej bredbar fett ca 10% 7,3 ug
103 Kycklinghjärta 7,3 ug
104 Leverpastej bredbar fett 3-3,5% 7,2 ug
105 Lammtunga 7,0 ug
106 Sill panerad stekt 7,0 ug
107 Renkött kokt 6,9 ug
108 Lax odlad norsk fjordlax 6,9 ug
109 Makrill 6,8 ug
110 Böcklinglåda m äggstanning 6,8 ug
111 Lax stekt 6,5 ug
112 Inlagd sill 6,5 ug
113 Makrill kokt 6,4 ug
114 Paté på köttfärs kycklinglever 6,4 ug
115 Makrill opanerad stekt 6,3 ug
116 Renkött rökt 6,3 ug
117 Renstek rå 6,3 ug
118 Renbog 6,3 ug
119 Renskav fryst 6,3 ug
120 Rådjurskött 6,3 ug
121 Älgskav fryst 6,3 ug
122 Lax 6,2 ug
123 Laxfilé C-trim 6,2 ug
124 Laxfilé C-trim 6,2 ug
125 Laxfilé färsk benfri c-trim 6,2 ug
126 Strutsfilé stekt 6,2 ug
127 Rådjurskött ugnsstekt 6,2 ug
128 Äggula ekologisk 6,1 ug
129 Salt sill 6,1 ug
130 Inlagd höstsill u lag 6,1 ug
131 Lammbräss 6,0 ug
132 Senapssill u sås 5,9 ug
133 Sill salt kokt 5,9 ug
134 Renkött ugnsstekt 5,9 ug
135 Kaviar orökt 5,7 ug
136 Ål inkokt hemlagad 5,6 ug
137 Ål ugnsstekt hemlagad 5,6 ug
138 Strutsfilé 5,5 ug
139 Makrillfilé konserv i tomatsås 5,4 ug
140 Makrill panerad stekt 5,3 ug
141 Laxmousse 5,3 ug
142 Salt sill urvattnad konserv 5,2 ug
143 Lantpaté 5,2 ug
144 Kräftströmming 5,1 ug
145 Gravad lax 5,0 ug
146 Lax rimmad 5,0 ug
147 Öring 5,0 ug
148 Braxen 5,0 ug
149 Regnbågslax 5,0 ug
150 Bläckfisk 5,0 ug
151 Sniglar vinbergssnäckor 5,0 ug
152 Musslor konserv m lag 5,0 ug
153 Rosépepparlax, gravad och lättrökt 5,0 ug
154 Whiskeygravad skivad lax 5,0 ug
155 Gravad skivad lax 5,0 ug
156 Bläckfisk småsquid 5,0 ug
157 Bläckfiskringar naturella - LOBSTER 5,0 ug
158 Gravad laxfilé skivad 5,0 ug
159 Gravad lax helsida 5,0 ug
160 Laxfile gravad, skivad u. skinn 5,0 ug
161 Gravad lax i bit 5,0 ug
162 Bläckfisk, babyoctupus - LOBSTER 5,0 ug
163 Ättikströmming 5,0 ug
164 Oxtunga nöt 4,9 ug
165 Hönsbuljong konc låg salt storhushåll 4,9 ug
166 Hönsbuljong konc storhushåll 4,9 ug
167 Sik urtagen varmrökt 4,8 ug
168 Ål flat- o varmrökt 4,8 ug
169 Fiskbuljong konc storhushåll 4,8 ug
170 Mjölkpulver fett 1% 4,7 ug
171 Fettfri Mjölk 4,7 ug
172 MJÖLK: BAK MAT DRYCK 4,7 ug
173 Renskav stekt m vispgrädde 4,7 ug
174 Regnbågslax inkokt 4,7 ug
175 Surströmming 4,5 ug
176 Romströmming Kallax halvburk 4,5 ug
177 Surströmming Kallax halvburk 4,5 ug
178 Surströmming Kallax 4,5 ug
179 Surströmmingsfilé Kallax 4,5 ug
180 Regnbågslax panerad stekt 4,4 ug
181 Lake 4,4 ug
182 Ål 4,4 ug
183 Ål rund- o varmrökt 4,3 ug
184 Regnbågslax sida kallrökt 4,2 ug
185 Kaviar rökt 4,2 ug
186 Special K Classic 4,2 ug
187 Special K Classic 4,2 ug
188 Special K - Kellogg's 4,2 ug
189 Frukostflingor med fullkorn - Martin & Servera 4,1 ug
190 Special K Red Berries 4,0 ug
191 Fiskpastej 4,0 ug
192 Kalvtunga 4,0 ug
193 Rimmad oxtunga nöt kokt 4,0 ug
194 Lax konserv 4,0 ug
195 Siklöja 4,0 ug
196 Laxpastej lättrökt 4,0 ug
197 Böcklingpastej 4,0 ug
198 Pinklax portionsbitar MSC - LOBSTER 4,0 ug
199 Kammussla utan rom 4,0 ug
200 Abborre kokt 4,0 ug
201 Äggula konventionellt 3,9 ug
202 Friterad bläckfisk 3,8 ug
203 Bläckfiskringar panerade - LOBSTER 3,8 ug
204 Bläckfiskringar panerade - LOBSTER 3,8 ug
205 Havsabborre grillad 3,7 ug
206 Inlagd sill m gräddfilssås 3,7 ug
207 Hjortbog svensk 3,7 ug
208 Hjortstek svensk 3,7 ug
209 Gristunga 3,7 ug
210 Special K Red Berries - Kellogg's 3,7 ug
211 Kräfta 3,6 ug
212 Räkor 3,5 ug
213 Abborre 3,5 ug
214 Guldsparid grillad 3,5 ug
215 Sik kokt 3,4 ug
216 Guldsparid 3,4 ug
217 Älgryggbiff tjur 3,3 ug
218 Kalvbuljong konc storhushåll 3,3 ug
219 Regnbågslax urtagen varmrökt 3,3 ug
220 Älgfärs 3,3 ug
221 Köttbuljong konc låg salt storhushåll 3,2 ug
222 Skinkbuljong konc storhushåll 3,2 ug
223 Sik 3,2 ug
224 Kalvbuljong konc låg salt storhushåll 3,2 ug
225 Röding urtagen varmrökt 3,2 ug
226 Älg ytterlår 3,2 ug
227 Emmentaler Black Label 3,2 ug
228 Emmentaler Svart filé - VALIO 3,2 ug
229 Köttbuljong konc storhushåll 3,2 ug
230 Sej 3,2 ug
231 Älgstek 3,1 ug
232 Hästkött 3,1 ug
233 Hamburgerkött rökt hästkött 3,1 ug
234 Havsabborre 3,1 ug
235 Oxsvans nöt fett bortskuret 3,0 ug
236 Senapssill m sås 3,0 ug
237 Makrillfilé varmrökt 2,9 ug
238 Lax- & Sejnuggets sprödbakade - DELICIOUS FOOD 2,9 ug
239 Special K Fruit & Hazelnut - KELLOGG'S 2,8 ug
240 Fiskpaté m skaldjur 2,8 ug
241 Skagenröra 2,7 ug
242 Grishjärta 2,7 ug
243 Kräftor jumbo Kina 2,7 ug
244 Lax sprödbakad med purjocreme - DELICIOUS FOOD 2,7 ug
245 Lax Sprödbakad Florentine - DELICIOUS FOOD 2,7 ug
246 Tonfisk i olja konserv 2,7 ug
247 Hjärtgryta 2,7 ug
248 Abborrfilé panerad stekt 2,7 ug
249 Renskavsgryta 2,7 ug
250 Special K Havre & Honung 2,6 ug
251 Sushi tonfisk 2,5 ug
252 Tonfisk i vatten konserv 2,5 ug
253 Kosttillägg Pulver Periop Kaffe 2,5 ug
254 Tropical, sticks 2,5 ug
255 Sik panerad stekt 2,5 ug
256 Öring svensk älvöring 2,5 ug
257 Pizza Marinara skaldjur restaurang 2,4 ug
258 Sushi lax 2,4 ug
259 Hjort ryggbiff svensk 2,3 ug
260 Kosttillägg Pulver Periop Citron 2,3 ug
261 Pinklax 2,3 ug
262 Älgfärsbiffar stekta 2,3 ug
263 Ädelost grönmögelost lätt fett 17% 2,3 ug
264 Älghögrev 2,2 ug
265 Tonfisk i olja konserv avrunnen 2,2 ug
266 Ekologiska Ägg 6-pack M/L 2,2 ug
267 Ekologiska Ägg 10-pack M/L 2,2 ug
268 EKO Xtra stora 6-pack 2,2 ug
269 Ägg Ekologiska Krav L 2,2 ug
270 Ägg ekologiskt rått 2,2 ug
271 Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka ägg räkor 2,1 ug
272 Ost hårdost fett 5% 2,1 ug
273 Kalvbräss 2,1 ug
274 Röd 5% - WÄSTGÖTA KLOSTER 2,1 ug
275 All Bran Regular 2,1 ug
276 Multi Grain Loops 2,1 ug
277 Corn Flakes - Kellogg's 2,1 ug
278 Corn Flakes - Kellogg's 2,1 ug
279 Corn Flakes - Kellogg's 2,1 ug
280 Corn Flakes 2,1 ug
281 Corn Flakes - Kellogg's 2,1 ug
282 Corn Flakes Bag Pack - Kellogg's 2,1 ug
283 Corn Flakes 2,1 ug
284 All Bran Bran Flakes 2,1 ug
285 Coco Pops 2,1 ug
286 Frosties Great Taste 2,1 ug
287 All Bran Regular 2,1 ug
288 Mmmh... Tresor Milk Choco 2,1 ug
289 Honey Bsss Loops 2,1 ug
290 Mmmh... Tresor Choco'N Nut 2,1 ug
291 Corn Flakes 2,1 ug
292 Skaldjurssallad västkust u dressing 2,1 ug
293 Corned beef konserv 2,0 ug
294 Ost hårdost fett 7% 2,0 ug
295 Västan 5% NB - ARLA 2,0 ug
296 Majsvälling, Berikning 2,0 ug
297 Berikning - Majsvälling - FINDUS 2,0 ug
298 Ägg ekologiskt kokt 2,0 ug
299 Carbonara 1,9 ug
300 Lamminnerfilé 1,9 ug